MƯỜI LỐI SỐNG TỰ SÁT

     
     Nếu bạn mắc những tật dưới đây,hãy điều chỉnh ngay
  
     1. Thức khuya : Việc thiếu ngủ thường xuyên, tức ít hơn 7-8 tiếng,mỗi đêm, sẽ dẫn tới nhiều vấn đề về sức khoẻ : từ béo phì, tiểu đường cho đến ung thư...
      Tinh thần mệt mỏi, cũng là nguyên nhân gây ra tai nạn giao thông,tương tự như là những thức uống có cồn...
     
     2. Không thèm khám bệnh : Việc thờ ơ với bản thân, không thèm khám sức khoẻ mỗi năm, có thể so sánh với việc bạn đang tự gắn quả bom nổ chậm trong cơ thể.
     Hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng, không có chứng bệnh nào là trầm kha, mà chỉ do phát hiện bệnh trễ, đặc biệt là các dạng ung thư...Việc chẩn đoán sớm bệnh tật, và được cố vấn y tế đúng lúc, sẽ chỉ cho  bạn sống khỏe mà còn giúp các bác sĩ có giải pháp chữa trị hiệu quả, khi bạn mới chớm bệnh...
     
     3. Lười đọc : Alzheimer - căn bệnh lú lẫn ở người già là hậu quả, từ việc lười hoặt động não bộ khi còn trẻ. Tuy chứng bệnh do thoái hoá não bộ này không chừa bất cứ ai, khi càng lớn tuổi, nhưng việc đọc sách báo, giải ô chữ,và xử trí trò chơi tình huống...sẽ giúp giữ não bộ khỏe mạnh, như một cách phòng ngừa hiệu quả.
     
     4. Tình dục thái quá : Tình dục tự nó không phải là điều xấu, có chăng chỉ là do cách chúng ta thực hiện và nếu biết khai thác nó, tình dục sẽ mang lại vô số lợi ích cho cơ thể. Thế nhưng, không ít người " điếc không sợ súng " lại coi thường tất cả, từ việc không điều độ trong chuyện gối chăn, cho đến quan hệ tình dục không an toàn hay làm ngơ lịch sử bệnh (tình dục) của đối tác và không kiểm soát sức khoẻ định kỳ.
     Theo thống kê của bộ y tế Mỹ thì mỗi năm lại có thêm 12 triệu bệnh nhân mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, không ít trong đó sẽ bị vô sinh. Và hành động này không chỉ đồng nghĩa với việc tự cam kết đi theo thần chết AIDS, mà còn gây hậu quả cho cả thế hệ và xã hội tương lai...
      
     5. Khoái tốc độ : Nếu bạn muốn sống khoẻ sống lâu, thì nên đi du lịch nhiều. Điều này đã đượccác nghiên  cứu khoa học ghi nhận. Tuy nhiên, đi nhiều khác với đi tốc độ, bởi điều này dễ dẫn đến tử vong, nhiều hơn bất cứ nguyên nhân nào.
     Con số này hoàn toàn có thể giảm đến tối thiểu, nếu mọi người chỉ ở nhà .Nhưng như thế sẽ buồn... chết, nên người ta phải ra phố, song lại quên giới hạn tốc độ, hay tồi tệ hơn vừa lái xe vừa nghe điện thoại...
    
     6. Khoái nhậu : Uống rượu bia, đặc biệt là rượu vang rất có lợi cho sức khỏe ! Tuy nhiên, nếu bạn tự cho phép mình " tới bến " hay " đá 2-3 trận" mỗi ngày, thì quả thật tai hại.
    Bên cạnh nguy cơ gây nghiện ngập, việc uống nhiều chất cồn vào cơ thể sẽ làm tổn thương gan, gây tiểu đường và cũng là nguyên nhân của khoảng 100 ngàn cái chết liên quan mỗi năm...
    
     7. Giận dữ : Càng bị stress, cơ thể bạn càng yếu đi ! vì khi bị stress kinh niên, các tuyến nội tiết trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là tuyến thượng thận, sẽ chịu áp lực hoặc động thái quá, cuối cùng đưa đến kiệt sức, kéo theo sự kém hìệu quả của hệ mìễn dịch, do đó bệnh tật sẽ xuất hiện, và việc quá căng thẳng lo âu....cũng sẽ làm cho hệ thống các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn : tiêu hoá không hiệu quả,huyết áp tăng, mất ngủ, ăn không ngon...
    
     8. "Nghiện " tivi : không thể phủ nhận vai trò thông tin, giải trí của tivi, nhưng việc dán mắt trước truyền hình, có thể làm bạn chậm chạp, thụ động và xấu tính hơn.
    Trung bình một người Mỹ mất khoảng 9 năm trong đời để xem tivi. Sao không dành thời gian này cho những hoặt động thể chất ngoài trời khác, có lợi cho sức khoẻ ?
     Tivi " là món ăn tinh thần " không thể thiếu, nhưng đừng ăn quá nhiều đến mức thành "nghiện ", tự huỷ hoại tinh thần và thể chất, và góp phần thổi phồng đại dịch béo phì.....
   
     9. Hút thuốc lá : Còn được gọi là "que ung thư " hay  "khẩu súng khói", thuốc lá là nguyên nhân của hàng loạt vấn đề về sức khoẻ, là kẻ thù ác thứ hai, tại các quốc gia. Tuy nhiên, các chứng bệnh này lại hoàn toàn có thể tránh được.  Nếu muốn hủy hoại sức khoẻ, hãy cứ đốt thuốc ; vì chỉ cần 1 điếu cũng làm tăng huyết áp và giảm đáng kể tuổi thọ. Điều gì sẽ xảy đến nếu bạn đốt cả gói mỗi ngày ? ! ...
   
    10. Ăn quà vặt : Theo một khảo sát , có ít nhất 400 ngàn người Mỹ được coi là " tự sát " khi dựa trên tiêu chỉ ăn uống. Mặc dù chịu ảnh hưởng một phần vì di truyền, nhưng chính các vấn đề ăn uống - như thích các loại thức ăn nhanh, quà vặt nhiều đường và giàu chất béo -  đã gây ra bệnh tim mạch, là kẻ thù ác số một hiện nay tại quốc gia này...

Theo Báo Thằng Mõ