MỘT SỐ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA CẢM CÚM
Đây là biện pháp, được xem như hiệu quả nhất, trong các hoặt động chống lây nhiễm, của rất nhiều căn bệnh khác nhau, chứ không riêng gì cảm cúm .
Những người thường xuyên rửa tay ít nhất năm lần/ngày, là không bị lây nhiễm, những căn bệnh liên quan đến đường hô hấp. Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu thuộc đại học Columbia còn chứng minh rằng : Mỗi lần chúng ta rửa tay hai lần liên tiếp, bằng xà phòng kháng khuẩn, thì gần như chúng ta đã ngăn chặn hoàn toàn nguy cơ bị lây nhiễm bệnh cúm.
Ngoài ra các chuyên gia y tế còn khuyến cáo mỗi người nên cắt ngắn và rửa sạch những móng tay mỗi ngày, bởi vì đây, chính là nơi vi khuẩn dễ ẩn náu nhất.
Thật cẩn thận khi dùng bất cứ thứ gì trong nhà vệ sinh công cộng : Điều này có vẻ hơi lập dị. Thế nhưng, báo cáo của trung tâm kiểm dịch Hoa Kỳ cho biết nhà vệ sinh công cộng luôn là nơi phát tán của nhiều loại bệnh tật khác nhau. Chẳng hạn như cái tay nắm cánh cửa, hay cái khóa vòi nước... Chính là thứ mà rất nhiều người đã đụng vào, trước và sau khi rửa tay. Chính vì vậy, lời khuyên của các bác sĩ trong trường hợp này, là sau khi đã rửa tay thì không nên dùng tay đụng vào bất cứ thứ gì trong nhà vệ sinh công cộng, nếu bắt buộc phải đụng vào cái gì đấy, thì nên rửa tay lại ....
Luôn mang theo khăn vệ sinh bên mình : Các loại vi khuẩn gây bệnh cúm, thường có khả năng sống được vài tiếng đồng hồ nơi chúng đã bám vào. Chính vì vậy, con đường lây bệnh phổ biến nhất, của các căn bệnh này, chính là từ tay người này chuyền sang tay người khác hay từ các đồ vật đến tay người xử dụng. Khi chúng đã bám vào đôi tay của chúng ta, thì việc chúng xâm nhập vào cơ thể chúng ta gần như có thể xảy ra vào bất cứ lúc nào, Chính vì thế luôn mang bên mình những chiếc khăn vệ sinh hoặc một số loại dung dịch diệt khuẩn, để chúng ta có thể thường xuyên làm vệ sinh đôi tay của mình, bất cứ lúc nào. Đối với khăn rửa mặt cũng vậy, nên thay khăn thường xuyên, và giặt xà bông mỗi khi dùng xong, cứ hai - ba ngày phải giặt với nước nóng và xà phòng cho tất cả khăn của mọi người trong gia đình.
Hãy dùng khớp ngón tay để lau mặt : Một người bình thường, có thể xử dụng đôi tay từ 20 - 50 lần/ngày để lau mũi, lau mắt,hay vuốt mặt.... Chính vì thế, nếu chúng ta dùng khớp ngón tay để lau mặt hay vuốt mặt, tức là ta đã giảm thiểu, đến mức thấp nhất, không cho virus có thể xâm nhập vào mặt, bởi vì mặt trước của ngón tay, bao giờ cũng có khả năng mang nhiều loại vi rus gây bệnh cao hơn mặt sau.
Khử trùng cho chiếc bàn chải đánh răng : Ai cũng biết rằng đánh răng thường xuyên, cũng có ngăn chặn nguy cơ mắc rất nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh cảm cúm. Thế nhưng, chỉ đánh răng không vẩn chưa đủ, mà chúng ta cần khử trùng cho chiếc bàn chải đánh răng mà chúng ta thường xử dụng hằng ngày, bởi lẽ sau khi chúng ta đánh răng, thì vẫn còn rất nhiều các loại vi khuẩn và virus gây bệnh đang náu mình trong chiếc bàn chải đánh răng ấy. Theo các chuyên gia y tế Mỹ, có hai cách khử trùng được cho là phù hợp nhất với chiếc bàn chải đánh răng. Trong cách thứ nhất, chúng ta có thể có thể xử dụng thiết bị khử trùng bằng vi sóng hoặc ngâm bàn chải đánh răng vào dung dịch Hydrogen Peroxide ( H2O2 ) trước khi xử dụng. Biện pháp thứ hai được xem là nên làm nhất, đó là mỗi tháng phải thay bàn chải đánh răng, ít nhất là một lần và nếu chúng ta vừa bị ốm dậy, thì tốt nhất nên dùng bàn chải mới.
Tiêm vacin phòng bệnh cảm cúm : Mỗi khi có nguy cơ về bệnh dịch cúm. Trung tâm kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ đều khuyến cáo mọi người nên đi tiêm phòng bệnh cảm cúm càng sớm càng tốt. Theo đó, những người già từ 50 tuổi trở lên, các bệnh nhân đang được chăm sóc đặc biệt, những người làm việc trong văn phòng, công sở và những người phải tiếp xúc thường xuyên với nhiều người khác nhau, đều phải được tiêm phòng cúm, ngoài ra việc khuyến cáo tiêm phòng chống virus là hết sức cần thiết đối với các phụ nữ đang mang thai, những người vừa bị tổn hại đến hệ thống miễn dịch, như bị mắc bệnh ung thư, AID hay nhiều loại bệnh khác.... Cuối cùng, bất cứ ai không muốn mình bị trở thành nạn nhân của dịch cúm thì nên đi tiêm phòng.
Không tự oán trách bản thân mình, khi bị thất bại : Các chuyên gia tâm lý nói rằng việc thường xuyên chỉ trích bản thân mình, sẽ khiến cho cơ thể dễ bị cảm cúm hơn bất cứ khi nào hết, chính thái độ không tin tưởng vào bản thân, đã khiến cho người ta bị stress hơn trong công việc . Khi điều này lập đi lập lại nhiều lần, sẽ sinh ra những phản ứng tiêu cực trong hệ miễn dịch, vì vậy có thể sẽ không có khả năng đối phó lại với các virus gây bệnh cúm.
Để các hộp giấy vệ sinh, ở những vị trí tiện nhất, để mọi người đều có thể xử dụng vào bất cứ lúc nào :
Theo đó, trong nhà bạn, ở nơi làm việc, phòng tiếp khách hay những nơi nghỉ ngơi, trong phòng đọc, trên cầu thang....Bạn nên để những hộp giấy vệ sinh, để mọi người đều có thể xử dụng. Đừng nghĩ rằng những hộp giấy vệ sinh ấy sẽ làm mất vẻ mỹ quan, mà phải nghĩ rằng những hộp giấy ấy đang được để ở nơi thuận tiện nhất, để tất cả mọi người trong gia đình, bạn bè hay những người khách đều có thể dễ dàng lấy chúng ra xử dụng khi họ bị hắt hơi, bị ho, sổ mũi hay đơn giản hơn là muốn lau một vết dơ trên bàn tay.
Trong nhà lúc nào cũng để cửa sổ hé mở cho không khí thông thoáng : Phải hé mở một hai cánh cửa ở mỗi phòng, đặc biệt là phòng khách, phòng ngủ, phòng ăn nơi mà bạn và người thân có nhiều thời gian sinh hoạt . Điều này còn đặc biệt quan trọng đối với những ngôi nhà mới và những phòng có xử dụng máy điều hoà . Trong những căn phòng ấy chỉ cần một chút không khí trong lành cũng có thể quyét sạch những vi khuẩn còn đang lẩn khuất trong căn nhà của bạn.
Đừng bao giờ để nhiệt độ trong ngôi nhà bạn quá ẩm so với bình thường
Bầu không khí khô nóng kéo dài, luôn là môi trường lý tưởng cho các loại virus phát triển mạnh. Trong khi đó các màng nhầy ở các bộ phận như mũi, miệng hay amidan khi bị khô lâu sẽ không có khả năng chống lại sự xâm nhập các vi khuẩn gây bệnh. Chính vì thế việc giữ cho bộ phận bên trong người luôn ở một nhiệt độ vừa phải, kết hợp với sử dụng các biện pháp điều tiết độ ẩm, không khí hợp lý sẽ giúp cho bầu không khí nơi ta đang sống sạch sẽ và an toàn hơn
Cố gắng tắm hơi ít nhất mỗi tuần một lần : Ngay từ năm 1990 các nhà khoa học Áo đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên tắm hơi , xông hơi trong vòng 6 tháng liên tiếp đều có ít nguy cơ bị cảm cúm nhất so với những người khác. Rất có thể luồng hơi nóng mà ta hít vào khi xông hơi hoặc tắm hơi đã giết chết các virus gây bệnh cúm đang ẩn náu trong hai lá phổi. Thêm vào đó việc tắm hơi còn kích thích khả năng hoặt động của các cơ quyan trong cơ thể trong đó có hệ tuần hoàn và hệ thống miễn dịch
Ăn thêm nhiều tỏi, uống nhiều sữa chua mỗi ngày
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng 146 tình nguyện viên thường xuyên ăn thêm tỏi trong các bữa ăn hằng ngày đều ít bị cảm cúm hơn những người không loại gia vị này . Thêm vào đó, ngay cả người hay ăn tỏi, nếu bị nhiễm cảm hay bị cúm, thì căn bệnh của họ cũng nhẹ hơn so với những trường hợp khác. Không chỉ có vậy một nghiên cứu của đại học California cũng cho thấy người nào uống ít nhất một cốc sữa chua mỗi ngày cũng sẽ giảm được 25% nguy cơ mắc bệnh cúm.
Một số biện pháp đơn giản khác khi bắt đầu bị nhiễm cảm, cúm :
- Ăn một bát soup nóng
- Ăn tỏi sống, tỏi nuớng hoặc uống một chút nước tỏi ép
- Nên dùng khăn lau mũi, hạn chế xỉ mũi . Nếu hắt hơi hay ho thì phải dùng khăn mủi xoa hay giấy vệ sinh che miệng lại
- Xử dụng thuốc chỉ dẫn của bác sĩ
( Theo Tuần Báo Mới )
Post a Comment