BÍ QUYẾT ĐỂ KHÔNG TĂNG CÂN TRONG NHỮNG DỊP LỄ

      Nên ăn nhiều rau củ trong các bữa ăn, hạn chế các thực phẩm đóng hộp, ướp muối, đông lạnh. Nếu không muốn ăn nhiều thì nên ăn sữa chua hay chuối trước các bữa ăn.

        Cố gắng giữ thói quen tập thể dục

        Thức ăn nhiều calorie thật khó tránh trong các bữa tiệc. Thêm vào đó các món ăn nhẹ...là đồ ngọt luôn mời mọc....Vì vậy, tập thể dục là cách tốt nhất để giữ gìn cân nặng cho bạn, đồng thời cũng giúp tiêu hao khá nhiều calorie, để tránh không bị tăng cân trong những dịp nghỉ lễ, cách đơn giản nhất, chỉ cần bạn cố gắng duy trì thói quen tập thể dục đều đặn.

          Uống ít rượu bia

          Tiệc tùng, lễ hội mà không có rượu bia, thì chẳng khác gì sinh nhật không có bánh. Tuy nhiên, đừng vì thế mà uống quá nhiều, khiến bạn sẽ bị tăng cân. Uống ít rượu bia, còn giúp đầu óc bạn minh mẫn, và khoẻ khoắn hơn để thưởng thức không khí vui vẻ của những dịp lễ hội.

 

 

         Xã giao :

         Thức ăn ngon trong bữa tiệc luôn lôi cuốn bạn, nhưng thay vì chăm chú ăn uống, hãy dành thời gian xã giao và chia sẻ với mọi người.

        Đi bộ

        Nếu bạn lười tập thể dục thì có thể đi bộ từ 20 - 30 phút mỗi ngày. Nên đi bộ vào buổi sáng sớm để hít thở không khí trong lành hoặc trước khi đi ngủ. Hãy rủ những người bạn hay những người thân đi bộ cùng, vừa giúp cho thân thể khỏe mạnh lại tạo sự thân mật gần gũi.

       Nấu ăn 

       Hãy cố gắng dành thời gian chế biến những món ăn dinh dưỡng cho gia đình. Nấu một vài món ăn mới lạ, ít béo để đổi khẩu vị cho mọi người. Bữa tiệc cho sức khỏe, thay vì là những món thịt cá, bạn có thể chuẩn bị những món ăn nhiều rau, ít béo, ít calorie. Bạn sẽ thấy các món ăn này luôn dễ ăn và được mọi người yêu thích.

         Ngủ đủ

         Giờ giấc trong những ngày nghỉ lễ, dĩ nhiên là không thể theo đúng thời khóa biểu như thường lệ, đặc biệt là giấc ngủ dễ bị hao hụt bởi các hoặt động xem phim, đi chơi.....Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể bạn mỏi mệt, mất sức sống và còn làm cho bạn bị tăng cân, dù có quá bận rộn cũng nên ngủ cho đủ mỗi 8 tiếng mỗi ngày, để bảo đảm cho sức khỏe của bạn.

        Tập yoga

        đều đặn, cũng là một phương pháp tốt, giúp tinh thần sảng khoái, không bị đau nhức và không bị tăng cân.

        Tự tin

        Tránh thái độ bi quan, thay vào đó, luôn tự nói với bạn " tôi có thể " Đó là cách tốt nhất để quyết tâm thực hiện kế hoạch ăn kiêng, nếu bạn muốn có một thân hình cân đối, đừng trì hoãn những kế hoạch giảm cân, hãy bắt đầu ngay bây giờ, chứ đừng đề đến ngày mai.

                                                                              Theo Phụ nữ Diễn Đàn

Read more »

SẮC ĐẸP VÀ SỰ THÀNH ĐẠT

        SẮC ĐẸP là tài sản, là sức mạnh rất đáng giá. Khi bước vào đời, đặc biệt là khi đi làm việc, các chàng trai, các cô gái có mặt mũi dáng vóc ưa nhìn... thường nhận được việc làm ngay, và tiền lương cũng cao hơn và sau khi vào làm việc ...cũng sớm được cất nhắc.

        KHUÔN MẶT của mỗi người đều có khả năng thu hút sự cảm nhận về tâm hồn của những người chung quanh một cách tự nhiên, vì khi mọi người nhìn những " khuôn mặt " mà họ thích... thì sẽ quí mến luôn cả con người có khuôn mặt khả ái đó.

        Nếu bạn may mắn có được một khuôn mặt ưa nhìn, cộng với một dáng vóc đẹp... bạn nên chịu khó học tập và rèn luyện thêm những đức tánh khiêm nhường, thân thiện ... để mọi người càng yêu mến và thấy bạn duyên dáng hơn ....còn nếu chỉ ỷ vào sắc đẹp mà tỏ ra kiêu căng, hợm hĩnh thì thật là uổng phí và đáng tiếc...cho bạn

                                                                                   Quí Nhân
                                                          ( Theo tài liệu nước ngoài )

Read more »

Các bạn gái có nên làm giải phẩu thẩm mỹ

Pmanth / Chuyện Cấm Cười

Phụ nữ ngày nay, muốn tìm người có một nhan sắc Trời ban thì thật là khó, vì không nhiều thì ít. Ai cũng từng có lần phải chỉnh sửa một điểm nào đó trên gương mặt hay cơ thể.  

Nếu bạn có những khuyết điểm trên gương mặt hay cơ thể, và bạn biết nhận xét đúng, điểm nào cần phải chỉnh sửa, và thật cẩn trọng khi chọn một bác sĩ chuyên khoa về thẩm mỹ, thì có rất nhiều cơ hội bạn sẽ đẹp hơn lên rất nhiều.

Đó là nói về những người phụ nữ Trời không cho đẹp có những khiếm khuyết. Tuy nhiên có rất nhiều phụ nữ, nhìn tự nhiên đã rất duyên dáng, dễ thương, nhưng họ lại luôn cảm thấy là những đường nét của gương mặt họ, không được như ý họ mong muốn, nên họ muốn nhờ đến dao kéo để chỉnh sửa lại. Trong những trường hợp này, thì kết quả thường là một sự thất bại, với sự hối hận suốt đời.

    Thí dụ :

     Lan có một cái mũi cao thật thanh tú và cân xứng với khuôn mặt của cô. Nhưng Lan lại không nghĩ như vậy, cô luôn cảm thấy là mũi cô không được cao lắm, và muốn nhờ phẩu thuật nâng sóng mũi của cô cho cao hơn một tí nữa.

Và kết quả là cái mũi rất thanh, rất tự nhiên của cô, sau khi chỉnh sửa, tuy có cao hơn thật, nhưng xấu và làm cho Lan nhìn có vẻ già hơn và dữ, không còn đẹp dịu dàng phúc hậu  như trước. Thật là đáng tiếc!  Lúc này Lan rất hối hận vì đã quyết định sai, nhưng mọi chuyện đã lỡ hư rồi Lan sẽ không thể nào tìm lại được cái mũi xinh xắn như trước kia của mình nữa.

     Thí dụ thứ hai :

     Nga có nhan sắc trên trung bình, khiếm khuyết trên gương  mặt của cô là xương quai hàm ở hai bên má hơi rộng và có ngạnh, Nga đã quyết định nhờ phẩu thuật thẩm mỹ gọt bớt hai bên xương quai hàm của gương mặt.

     Kết quả thật là tuyệt vời, Nga sau khi được phẩu thuật thẩm mỹ gọt bớt xương quai hàm, gương mặt cô đã trở nên thanh tú, không bị ngang bè như trước. Ôi! Thật là tuyệt diệu, Nga nhìn đẹp hơn xưa rất nhiều, không còn chê vào đâu được

      Thí dụ thứ ba :

      Lệ rất xinh đẹp, nhưng sau khi sinh đẻ được mấy hoàng tử và công chúa, với sau bao nhiêu năm vất vả lo kiếm tiền, gương mặt xinh đẹp của Lệ bây giờ, với đôi má hóp vào trông thật khô héo, trên vầng trán hằn rõ nhiều vết nhăn, hai mí mắt trên bị rũ xuốn, làm gương mặt của Lệ trông rất mỏi mệt và già nua, với 45 tuổi mà trông Lệ thật là chán mớ đời, đó là nói về bên ngoài dáng vẻ của Lệ, còn đằng sau trang phục thì sao ?. Ôi! đôi gò bồng đảo tuyệt vời như hai quả lê chín mộng ngày nào, bây giờ chỉ còn lại một đống da nhão nhoẹt. Còn cái bụng, thì thật là mới buồn cho đời nàng, một đống da bầy nhầy, chảy xệ, làm cho vòng eo gợi cảm ngày nào, nay đã trở thành dĩ vãng.

      Cô thật là chán nản và thất vọng với vẻ ngoài và cả cơ thể bây giờ của mình, nhưng phải làm sao bây giờ, chồng cô thường chê bai, là cô nhìn già bà cố luôn.

       Mặc dù rất sợ hãi khi nghĩ  đến việc giải phẩu thẩm mỹ để lấy lại những gì đã bị đánh mất với thời gian. Nhưng cuối cùng, cô đã quyết định leo lên bàn mổ và làm một cuộc tổng giải phẩu gồm căng da trán, nâng ngực, cắt mỡ dư ở bụng, đại tu sửa toàn bộ.

       Kết quả sau cuộc giải phẩu cô đã lấy lại được 8/10 những gì mà cô đã đánh mất, vòng eo bây giờ gợi cảm hơn cả lúc cô còn trẻ.

      Nhưng gương mặt với cái má hóp thì vẫn chưa được vẹn toàn. Thế là một năm sau cô lại quyết định tu sửa gương mặt một lần nữa, cô chích chất làm hai má đầy đặn hơn. Lần này thì tuyệt vời gương mặt với hai bên má không còn tóp lại. Lệ nhìn trẻ như 28 tuổi và rất xinh đẹp, còn xinh hơn cả lúc cô mới lên xe hoa vào năm 26 tuổi.

      Nếu có sửa ngực thì hãy sửa vừa vặn với cơ thể của bạn thôi , đừng nên tham lam sửa quá lớn nhìn không tự nhiên.

       Còn nếu bạn muốn căng da mặt thì nên làm khi thấy da mặt bạn đã bắt đầu có dấu hiệu chảy xệ, chứ đừng đợi đến 60 tuổi mới căng, thì rất uổng phí, vì lúc 60 tuổi thì dáng đi của bạn đã hơi lọm khọm như bà già trầu rồi, còn sức đâu? để làm dáng?

        Điều quan trọng là bác sĩ giải phẩu thẩm mỹ của bạn phải có năng khiếu về thẩm mỹ cao, rất đông bệnh nhân vì sửa chữa rất  đẹp, chứ không phải vì cho giá rẻ. Nên tham khảo và biết chắc chắn những điều này, đừng bao giờ ham rẻ mà phải trở thành xấu xí một cách bất đắc dĩ.

       Về việc giải phẩu căng da mặt, càng phải nên thật cẩn thận, bằng cách tham khảo kỹ và cần phải được nhìn thấy kết quả của một người vừa làm xong, và được tái khám sau hai tuần, tại văn phòng của vị bác sĩ mà bạn chọn sẽ làm phẩu thuật căng da mặt cho bạn, nếu bạn thấy gương mặt của bệnh nhân này không bị nhăn nhúm một cách khác thường và nhìn tự nhiên thì hãy giao gương mặt của bạn cho họ, nếu không như vậy, bạn sẽ vô tình, biến thành Chung Vô Diệm.

       Và cuối cùng, sửa gì thì sửa nhưng các bạn đừng bao giờ độn cằm, vì sẽ làm cho gương mặt trông cứng và nhìn thấy rất là khó chịu.

       Việc chọn lựa bác sĩ, mới là điều thiên nan, vạn nạn, chúng tôi đã được nhìn rất nhiều người sửa sắc đẹp, nhưng chỉ có vài người sửa xong đẹp hẳn lên, còn lại thì hỏng bét hết.

       Mong rằng bài viết này có thể giúp được phần nào cho các bạn gái có ý định muốn tu sửa lại nhan sắc .

                                                                

                                                            

Read more »

TRÁI CÂY VÀ SẮC ĐẸP

      
       * Trái cam : nước cam rất tốt cho sức khỏe.  Bạn có thể dùng để chống da bị nhăn, tẩy tế bào chết, thúc đẩy sự tuần hoàn của máu, làm da hồng hào.  Tuy nhiên, khi sử dụng cam để làm đẹp, nên thử ở da tay trước, để biết da bạn có bị dị ứng không, và khi sử dụng cam để làm đẹp, bạn nên tránh ánh sáng của mặt trời.
       
        Cách dùng :  Cam lột lấy vỏ, rửa sạch và ngâm nó trong dầu olive, dùng vỏ cam massage vùng da ở bụng, hoặc khuỷ tay.  Đối với da mặt thấm bông gòn vào nước cam và lau nhẹ lên da, để khoảng 5 phút rồi rửa sạch.

       * Nho : nho chứa acid citric giúp gia tăng sự đàn hồi của da, làm da căng, se khít lỗ chân lông và giảm lượng tế bào chết.
       
       Cách dùng :  ép nho lấy nước, rửa, rửa mặt bằng nước ép nho,sau khoảng 20 phút, rửa sạch bằng nước lạnh.

       * Cà chua :  cà chua có tác dụng se khít lỗ chân lông, thúc đẩy sự sinh sản của tế bào, giúp da săn chắc mịn màng.

       Cách dùng :  nghiền nhuyễn cà chua lấy nước, trộn với một muỗng cà phê mật ong khuyấy đều hỗn hợp và đắp lên da, sau 15 phút, rửa sạch bằng nước lạnh, bạn cũng có thể cắt cà chua thành từng lát mỏng đắp lên mặt.

       * Chanh :  chanh là loại trái cây có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp . Chanh làm giảm tàn nhang, giúp da mịn màng, giúp tóc sạch gầu, bóng mượt.

       Cách dùng  : để làm giảm tàn nhang và giúp da bớt nhờn nên trộn 1/2 muỗng cafe nước chanh với một lòng trắng trứng gà.  Đánh tan hỗn hợp và bôi lên da, để đến khi thật khô, rửa sạch lại bằng nước lạnh

       Lưu ý : chỉ nên làm mặt nạ này một hoặc hai lần / một tuần và hạn chế da mặt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

       * Bạn cũng có thể lòng trắng trứng gà và lòng trắng trứng gà và nước chanh để thoa lên tóc sau khoảng 30 phút, gội lại bằng nước lạnh, việc này giúp giảm gầu.

       * Dưa leo :  là một loại trái cây mà các phụ nữ rất ưa thích dùng trong việc dưỡng da, se lỗ chân lông.

       Cách dùng :  Cắt dưa leo thành lát mỏng và đắp lên da, hoặc nghiền nát dưa lấy nước rửa mặt, sau khoảng 15 phút, rửa sạch bằng nước lạnh.
       
       Nếu da bị bỏng rát do tắm nắng  :  hãy nghiền nát dưa và đắp vào chỗ đau, da bạn sẽ dịu lại.
       
       Lưu ý :  không nên sử dụng mặt nạ dưa leo hơn hai lần / 1 tuần vì có thể làm da mặt bạn bị mỏng đi, dễ bị nám khi đi ra ngoài nơi có ánh sáng mặt trời.

       * Trái dâu ;  trái dâu có chứa AHA. có thể loại bỏ tế bào chết, giúp trẻ hoá làn da.
       
       Cách dùng :  Cắt đôi quả dâu và chà xát nhẹ lên mặt, sau vài phút rửa sạch bằng nước lạnh. Làn da bạn sẽ sáng hẳn lên vì tế bào chết được tẩy đi mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ và rạng rỡ.

        * Trái bơ ( avocado ) : tính chất béo của quả bơ có tác dụng dưỡng da và tóc giúp da khô ráp trở nên mềm mại, mịn màng, giúp tóc mượt mà óng ả hơn.

         Cách sử dụng :  trộn một trái bơ xay nhuyễn với một muỗng mật ong, đắp lên mặt khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm.  Một tuần có thể đắp loại mặt nạ dưỡng da này từ một đến hai lần.
        
        Đối với tóc : trộn một trái bơ xay nhuyễn với dầu olive tạo nên hỗn hợp sền sệt. Bôi hỗn hợp này lên tóc và để khoảng 30 phút, sau đó xả sạch bằng nước ấm.  Bạn sẽ thấy tóc mình thật mượt và mềm mại.

                                                               Theo Tuần Báo Mới

Read more »

NÂNG SỐNG MŨI VỚI PHƯƠNG PHÁP MỚI

    Trước đây nâng mũi là đặt mãnh một mãnh sụn nhân tạo bằng silicone vào sống mũi với mục đích là làm cho mũi được cao hơn  . Có những trường hợp, sau một thời gian đã xuất hiện một số biến chứng như :

    - Đầu mũi bị bóng và đỏ
    - Lộ sóng mũi
    - Đầu mũi đỏ và ngắn
    - Có những trường hợp đầu mũi bị thủng do sụn silicone cứng hoặc căng quá mức.

     Cách đây không lâu các bác sĩ thẩm mỹ Nam Hàn đã dùng sụn của chính bệnh nhân để bọc vào đầu mũi.  Khái niệm nâng mũi bọc sụn ra đời từ đó.

      Nâng mũi kiểu Nam Hàn là một danh từ mà nhiều người dùng để mô tả mũi đẹp tự nhiên như những nghệ sĩ Nam Hàn . Nhưng thực sự có một ý nghĩa khác là nâng mũi theo kiểu của các bác sĩ Nam Hàn, đây là một loại phẫu thuật chỉnh hình phối hợp của mũi sao cho hài hòa theo từng khuôn mặt và đẹp tự nhiên giống như chưa từng làm phẩu thuật thẩm mỹ, người Nam Hàn gọi là thẩm mỹ đẹp tự nhiên.

     Phẫu thuật nâng mũi kiểu Nam Hàn toàn diện bao gồm :

     - Chỉnh hình cách mũi nếu cần thiết.

     - Thu nhỏ cánh mũi hay làm mũi hoặc làm lỗ mũi nhọn hình tam giác nhọn.

     - Nâng cao mũi một cách hợp lý, thường dùng sụn của chính bệnh nhân

     - Thu gọn khoảng cách hai khóe mắt, nếu gốc khóe mắt cách xa hơi nhiều.

Xử dụng sụn tự nhiên và sụn nhân tạo phù hợp từng trường hợp. Thu nhỏ đầu mũi nếu đầu mũi quá to không cân xứng mũi và khuôn mặt.

       Trong phẫu thuật nâng mũi kiểu Nam Hàn thì kỹ thuật dùng sụn của chính bệnh nhân bọc vào đầu mũi, là quan trọng nhất, do vậy mới có danh từ nâng mũi bọc sụn hay gọi là nâng mũi kiểu Nam Hàn bọc sụn.

       Ưu điểm của cách nâng mũi bọc sụn :

       - Dáng mũi đẹp tự nhiên

       - Đầu mũi không bị bóng đỏ hay lộ sóng, không có cảm giác bỏng rát khi trời nắng hay đau buốt khi trời lạnh

       - Một ưu điểm quan trọng nữa là khi kéo dài mũi trong trường hợp mũi ngắn thì sụn của chính bệnh nhân sẽ bảo đảm đầu mũi dài hơn.

       Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chính thức về nâng mũi bọc sụn của giới giải phẫu thẩm mỹ quốc tế. ( Theo VNE. ) Phụ Nữ Gia Đình.

Read more »

TẬP THỂ DỤC THẾ NÀO CHO HIỆU QUẢ

   Bạn tập thể dục để khỏe và giảm cân, nhưng làm sao để đạt kết quả cao nhất  ? Đó là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc sau một thời gian tập mà không có kết quả mong muốn.
    Có 3 điều bạn nên đặc biệt chú ý khi bắt đầu tập.
    1 - Bài tập thể dục nên đơn giản
     Nhiều người quan niệm rằng một bài tập phức tạp có tác dụng giảm cân nhiều . Thật sai lầm, vì liều lượng mỡ giảm theo tốc độ vận động của bạn, chứ không phải độ khó của các động tác.
    Một bài tập đơn giản, chỉ đơn giản là khi bạn cần sử dụng một lượng lớn các cơ trong một quá trình liên tục, có nhịp điệu.
    Ví dụ : Đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp..... đều là những đơn giản, hiệu quả và dễ vận dụng.
    2 - Hãy để cơ thể thoải mái
    Một điều quan trọng trong mọi chương trình tập luyện là cường độ tập. Bạn nên khởi đầi bài tập của mình với những bước chân thoải mái.
    Có hai cách để kiểm soát bạn có thật sự thoải mái khi tập thể dục  ? Là đo nhịp tim và nghe giọng nói. Để đo nhịp tim hãy bắt mạch của bạn ngay sau khi hoàn tất bài tập. Đếm nhịp đập trong vòng 10 giây, sau đó nghỉ ngơi một chút và đếm nhịp trong vòng 1 phút.
     Nếu nhịp tim của bạn ở mức độ 55 % - 80 % của nhịp tim cao nhất dự tính ( 220 Trừ đi số tuổi của bạn ), hãy yên tâm rằng bạn đang tập luyện đúng cách.
     Bài kiểm tra giọng nói thì đơn giản hơn việc đo nhịp tim. Luyện tập đến lúc bạn vừa nói, vừa có thể tập luyện được.
     3 - Nên luyện tập bao lâu mỗi lẩn  ?   3 - 4 lần một tuần là đủ, đối với người có sức khỏe bình thường. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhanh, nên dành ít nhất một ngày trong tuần để cơ thể nghỉ ngơi và các bắp thịt được thả lỏng.
     Mỗi bài tập nên kéo dài bao lâu là vừa  ?  Nếu có sức khỏe tốt, chỉ cần vận động liên tục từ 20 - 45 phút. Những người muốn giảm cân thì cần tập luyện nhiều hơn, từ 45 - 60 phút mới đủ tiêu hao năng lượng cần thiết.
     Điều kiện tập luyện như thế nào là tốt  ?  Một bài tập thể dục tốt là phải có tác động đến toàn bộ cơ thể bao gồm tay, ngực, lưng, bụng, hông và bắp chân.  Chỉ trừ khi bạn muốn tác động nhanh đến một bộ phận riêng biệt nào đó, tốt nhất là nên tập đều toàn thân.
                                                              ( Song Nguyên sưu tầm )Theo Phụ Nữ Diễn Đàn

Read more »

CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA VASELINE

     Ít tốn kém nhưng Vaseline có thể giúp bạn thay thế rất nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền. Vaseline đã trở nên quen thuộc với mọi gia đình, lý do là vì tác dụng kỳ diệu của nó.  Tuy nhiên, cho tới nay, chúng ta chỉ có thói quen sử dụng Vaseline để chăm sóc môi mà quên đi rất nhiều công dụng tuyệt vời của Vaseline.

     1. Đuôi tóc chẻ ngọn  : Thay vì phải cắt đi đuôi tóc bị chẻ ngọn, hãy thử dưỡng tóc với Vaseline, bạn sẽ thấy đuôi tóc từ từ hồi phục sau một thời gian chữa trị.
       
     2. Wax : khi wax lông mày, bạn có thể thoa Vaseline vào vùng gần mắt để tránh wax vào vùng da mắt.
     
     3. Giữ cho da khỏi khô : Bạn vẫn thường dùng Vaseline cho môi, vậy tại sao không thử dủng cho toàn thân, để giúp da mềm mại trong mùa đông.
    
     4. Tẩy da chết : Sau khi bôi Vaseline lên môi, lấy một miếng vải mềm chà nhẹ, giúp lấy đi lớp da chết.
     
       5. Polish giầy : Không chỉ giúp làm bóng da giầy Vaseline còn giúp bảo vệ da giày tốt hơn.
    
       6. Xài chung với phấn mắt : Trộn Vaseline với phấn mắt, sẽ tạo ra loại kem trang điểm cho mắt đang rất thịnh hành,Vaseline cũng giúp cho lớp trang điểm giữ được lâu hơn.
     
       7. Giúp lông mày : Nếu sau một đêm nằm ngủ, bạn thức dậy với đôi lông mày lộn xộn do nằm không đúng tư thế, thì hãy bôi một chút Vaseline, giúp tạo nếp cho lông mày.
     
       8. Bảo vệ da đầu : Khi nhuộm tóc, hãy bôi một lớp Vaseline vào da ở chân tóc để tránh thuốc tác động vào
      
       9. Tạo son môi : Trộn một tí Vaseline với son môi sẽ tạo được một loại son dưỡng da cho môi.
     
      10. Bảo vệ móng tay :  Khi sơn móng tay, hãy bôi Vaseline cho phần da quanh móng, để giúp cho sơn không dính vào da.
     
       11. Nhăn ở đuôi mắt : Mỗi buổi sáng sau khi rửa mặt, và buổi tối trước khi đi ngủ bôi Vaseline chung quanh đuôi mắt, sẽ giúp đuôi mắt không bị nhăn

                                                                                                            Theo Phụ Nữ Diễn Đàn

Read more »

BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MỘT THÂN HÌNH TUYỆT MỸ

     1/. Đi ngủ sớm  :

       * Nên đi ngủ, trễ nhất là 10 pm, và thức sớm, lúc  6am, sau đó uống hai ly nước đầy, giúp cơ thể bắt đầu trao đổi các chất với nhau .  Lúc mới tập uống, vì chưa quen, bạn sẽ không uống nổi . Tuy nhiên có thể uống từ từ trong vòng 1/2 giờ... đến 1 giờ
   
    2/. Nên ăn nhẹ, nếu muốn và bắt đầu việc tập thể dục :
      * Nên tập ở các trung tâm thể dục, nếu có thể, lấy lớp tập yoga.  Vì luyện tập yoga rất có hiệu quả trong việc :

      * Giảm cân

      * Tránh bị đau nhức

      * giúp ngủ ngon và có rất nhiều lợi ích khác ..... cho sức khoẻ .
  
      * Tập máy leo cầu thang, loại đứng tại chỗ, cần đi 45 phút, có hiệu quả giảm mỡ chung quanh vòng bụng và xuống cân rất nhanh, hơn tất cả các loại máy khác, tập thể dục làm rắn chắc vùng bụng từ 2 - 3 phút mỗi ngày, thì tốt hơn là tập mỗi tuần một lần 45 phút.

           Nếu phải đi học hoặc đi làm thì có thể chọn giờ giấc nào thuận tiện cho bạn, trung bình 5 ngày/ tuần .

    3/. Làm cho bụng săn chắc :

      -  Nằm ngửa, gập hai đầu gối lại, hai bàn chân áp sát đất.
      - Nâng người lên, hai bàn tay đặt lên hai đầu gối.

      - Giữ tư thế đó trong 10 giây, rồi thả lỏng.
  
      - Từ từ hạ người xuống bằng cách áp lưng xuống đất từng đốt sống một.  Làm lại bài tập 10 lần.
   
     3/. Nhai thật kỹ và chậm trong khi ăn :

     Bạn nên ăn chậm rãi và bình thản, đừng nôn nóng, ăn vội vàng.  Cắt giảm phần ăn, bớt lại một nửa, nếu bạn có thói quen ăn nhiều  :  Thí dụ, nếu hai bữa ăn chính của bạn, mỗi lần là hai bát cơm, thì giảm từ từ xuống còn một bát, với một đĩa rau luộc và trái cây .  Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn mỗi bữa chỉ có một bát cơm, thì hãy cứ tiếp tuc như vậy, không nên giảm nữa.
       
        * Ăn  nhiều rau luộc hoặc rau sống ( salad ) trái cây....ăn ít thịt

        * Uống nhiều nước
 
        * Tránh ăn tối quá trễ ( là những bí quyết rất đơn giản để có một vóc dáng thon thả và một sức khoẻ tốt ).

        * Nếu ngưng ăn vào lúc 5 giờ chiều thì rất tốt, những người bị bệnh bao tử dư acid thì có thể ăn dặm một lát bánh mì nâu trét với bơ đậu phộng vào lúc 8 hay 9 giờ tối.

      Hãy tránh, các kiểu ăn kiêng, quá khắc khe, gây ức chế và làm thiếu dinh dưỡng, thay thế chất đạm của thịt bằng các loại đậu và đậu hũ, càng ăn ít thịt thì càng tốt cho sức khoẻ .....khoảng trống, giữa hai bữa ăn chính, nên ăn nhẹ với vài cái bánh tây lạt, hoặc một lát bánh sandwich trét bơ đậu phộng.

      Khi cơ thể được báo hiệu là bạn đã ăn nhiều bữa, bạn sẽ không thấy đói, khi đến bữa, không ăn ngấu nghiến, không ăn quá nhiều...Không được bỏ qua, một bữa ăn nào, để làm gầy, sẽ bị tác dụng ngược, vì cơ thể sẽ lấy lại những gì nó thiếu, và có khuynh hướng muốn cất giữ thêm, khiến cho bạn, ăn càng ít, thì càng bị mập. 
   
      4/. Ăn sáng : Nên có một món trái cây, ăn chậm rãi, bình thản, không nên uống tất cả các loại nước ngọt, nếu thèm ngọt hãy ăn trái cây.. uống nhiều nước lọc, giúp cho việc trao đổi chất trong cơ thể được dễ dàng và thang lọc những chất cặn bã, khi bộ máy tuần làm việc hữu hiệu bạn sẽ dễ có một vóc dáng thon thả..... 
   
      5/. Tránh những thực phẩm chiên rán  :  Hạn chế tối đa, những thức ăn chiên rán có nhiều bơ, cheese, và tất cả các loại kẹo, bánh ngọt..... nên ăn sữa chua với trái cây, hoặc dùng bơ thực vật..... 
   
      6/.  Ưu tiên tối đa cho rau quả  :  Ăn nhiều rau.... quả trong các bữa ăn chính của bạn, chúng không có mỡ, ít năng lượng nhưng lại nhiều vitamin, nên ăn đa dạng các loại rau, trái mỗi thứ một ít, cũng không nên ăn quá nhiều trái cây, vì đường trong trái cây có thể làm bạn tăng cân. Mỗi bữa ăn phải có một ít chất bột như bánh mì, khoai tây, cơm, bắp...các món chất bột này dĩ nhiên không có chất béo, bù lại nhiều glucid, nhiều chất sợi ...

      Tránh các món ăn nấu nướng phức tạp, vì thường có thêm nhiều bơ, sữa, đường, và rất nhiều gia vị, khiến lâu tiêu và tích trữ chất béo...Chọn cánh nấu nướng đơn giản như : hấp, luộc, nướng microwave ( lò nướng vi sóng ), vì đây là những món sạch, ít mỡ, ít chất béo...

       Tuy nhiên cơ thể bạn cũng cần một lượng chất béo tối thiểu.  Trộn vào các món ăn, một muỗng dầu olive hoặc dầu salad, những chất béo của thực vật như trái bơ (avocado), và những chất béo được chiết xuất từ trong các loại hạt... Hạn chế tối đa, các món ngọt khoái khẩu như, chocolate, bánh kem....
    
     7/. Uống vitamin tổng hợp :  Trong lúc đang giảm cân nên uống vitamin tổng hợp, giúp bạn chống tình trạng suy dinh dưỡng, vì có thể bạn sẽ ăn không đủ chất.
   
     8/. Uống đủ lượng nước :  It nhất 8 ly/ ngày   
  
     9/. Uống một ly sữa ấm :  ( fat free )  trước khi đi ngủ.
   
    10/. Không nên ăn bữa tối quá trễ :  Hãy ăn bữa cuối của ngày, trễ nhất là  5 - 6 giờ chiều.
   
     11/. Uống rau củ để tẩy độc :  lấy một củ cà rốt, một củ dền ( Beet roots ), một trái táo, ba lát gừng, một miếng chanh nhỏ, rửa sạch củ và trái, để nguyên vỏ cắt miếng vừa, và ba lát gừng cho vô juice extractor nghiền để lấy nước, xong nặn miếng chanh vào uống liền, mỗi ngày hai lần, sáng và tối, uống trước khi ăn một tiếng, hoặc sau khi ăn bốn tiếng, giúp giải độc, nhuận trường, giảm cân và làm cho da mịn màng, tươi sáng  .. Buổi tối, uống trước khi đi ngủ là tốt nhất.
    
     12/. Uống nước  :  Một giờ trước khi ăn, nên uống một ly nước đầy, sẽ giúp cho sự tiêu hoá được tốt, nhưng nếu vừa uống xong, đã ăn ngay, thì hậu quả là bao tử sẽ nở lớn, khiến vòng eo cũng nẩy nở theo, không nên ăn ráng cho hết, không nên ăn quá no, không nên ăn thức ăn còn thừa của con cái.
    
      13/. Tập cho bụng săn chắc  : Bằng cách, thót bụng thường xuyên mỗi khi nhớ, khi tập, giữ chặt, được càng lâu, càng tốt sẽ giúp bắp thịt ở bụng rắn chắc, làm vòng eo nhỏ lại.  Động tác này có thể tập bất cứ lúc nào, khi đang lái xe, lúc ngồi làm việc......
     
      14/. Tập hít, thở trước khi ngủ  :  Trước khi ngủ, nên tập hit thở 15 phút, hít vào thật sâu, rồi từ từ thở ra thật nhẹ nhàng, việc này giúp nhịp tim chậm lại, bắp thịt được thư giản, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ rất nhanh và thật sâu lắng...
 
       Cuối cùng, các bạn cả hai phái, đều có thể áp dụng những phương pháp trên đây, để giảm cân, chống bệnh tiểu đường, cao huyết áp, cao mỡ, và bảo đảm trong vòng 3 tháng và chậm nhất là 6 tháng bạn sẽ có một thân  hình thon thả hơn, nhất là các em tuổi thiếu niên hay bị mập phì, vì đã ăn uống, không lành mạnh, ăn, uống quá nhiều chất ngọt, các loại thức ăn chiên.... chứa nhiều bơ, nhiều cheese....Các loại thức ăn nhanh.... Và bây giờ, ao ước.... được có lại, một hình dáng thon thả.. .

        Tuy nhiên, cần phải kiên nhẫn và tuân thủ đúng những điều trên đây, các bạn sẽ được đền bù xứng đáng...với những công sức đã bỏ ra . Chúc các bạn thành công, và sớm có được một vóc dáng thon thả.......   ( PMANTH )                                                                                                  

                                                               

Read more »

CÁCH LÀM DƯA CẢI

    Vật liệu :'

        - 7 lbs rau cải xanh loại để làm dưa chua ( khoảng 3.15 kg )
         - 1 cup muối hột mua ở chợ VN ( ít mặn hơn các loại muối khác ) nếu dùng muối của Mỹ thì phải giảm bớt muối lại,vì muối này mặn hơn cả gấp đôi, gấp 3 muối hột mua ở chợ Việt Nam

        - 3 cups dấm ( dấm Mỹ ) nếu dấm ở VN thì không rõ có chua như dấm có ở Mỹ ?

      Cách làm :

         * Rửa rau cải xanh từng lá một cho thật sạch, để ráo, cắt ngắn độ 3 phân

         * Bắt nồi lớn lên bếp

         * Cho vô nồi 24 cups nước, 3 cups dấm, 1 cup muối hột, để cho nước nóng, với độ nóng bạn có thể nhúng ngón tay vào nồi nước mà chịu được, tắt bếp
 
         * Cho tất cả rau cải xanh vào nồi nước của dấm và  muối, xong lấy bọc nylon đậy lại, dùng một cái đĩa lớn dằn lên trên cải, để yên như vậy một đêm.

         * sáng hôm sau, cải đã chua có thể ăn được, vớt cải chua ra cho vào lọ, hơi ém nhẹ xuống một chút, nếu muốn có mùi thơm của tỏi  bạn có thể thái mỏng một ít tỏi theo bề bảng lớn, rồi cho lên mặt cải, đổ nước dấm và muối vào lọ cho đầy.

          Bạn có thể cất lọ dưa cải chua vào tủ lạnh, phần nước muối và dấm còn dư bạn có thể cho vô lọ để dành khi nấu canh cải chua, hay canh chua, hãy dùng nước này nêm vào nồi canh thay thế cho muối, sẽ ngon hơn nêm muối rất nhiều...

          Nếu trong quá trình làm cải chua, bạn luôn dùng tay đã rửa sạch và dùng dụng cụ đã được rửa lau sạch sẽ, thì cải chua của bạn sẽ giữ lâu được mấy tháng, không hề bị mốc hay bị nhớt, nhớ giữ lọ cải chua trong tủ lạnh nhưng đừng để lọ chạm vào vách tủ lạnh, sẽ khiến bị đông đá. ( PMANTH )
                                                           

Read more »

TRỊ TÁO BÓN VÀ GIÚP LÀN DA MỊN MÀNG TƯƠI MÁT

     Đây là một loại nước ép dễ làm, rẻ tiền có công năng giúp chúng ta trị được nhiều bệnh tật, kể cả việc giúp cho bạn có được một làn da mịn màng và tươi mát.  Đặc biệt giúp nhiều người giải quyết được vấn đề tiêu hoá, tránh được bệnh táo bón . Rất hiệu quả nếu bạn cần giảm cân.
   
     Vật liệu :
   
        - 1 củ cải đường ( Beet Root )
 
        - 1 củ cà rốt
   
        - 1 quả táo
   
        - 1 miếng chanh 
  
        - 5 lát gừng thái mỏng
   
      Cách làm :
   
         Rửa sạch củ cải đường, cà rốt và táo.  Để nguyên vỏ và cắt ra từng miếng, cho vào máy ép cùng với 5 lát gừng ,lấy nước cốt, nặn chanh vào và uống ngay sau đó.
   
        Tốt nhất nên uống hai ly mỗi ngày. Buổi sáng trước khi ăn điểm tâm và buổi chiều trước khi ăn cơm tối.  Uống 1 tiếng đồng hồ trước khi ăn.
 
        Cà rốt ,củ cải đường ( cà rốt, beet root, apple ) có công năng nhu sau :                                                                                                                                                                                
        - Ngăn ngừa các chứng bệnh về gan, thận, tuyến tụy
  
        - Có thể chữa ung nhọt
  
        - Ngăn ngừa cơn đau tim và cao huyết áp.
  
        - Tăng cường hệ miễn dịch.
   
        - Rất tốt cho mắt, loại trừ chứng viêm mắt, mỏi mắt, hoặc khô mắt.
   
        - Giải độc và trợ giúp chuyển động của ruột, chữa trị được chứng táo bón.
  
        - Ngăn chận nhiễm trùng cổ họng.
   
        - Giúp  người bị dị ứng mũi và cổ họng khỏi bị dị ứng tấn công.
   
        - Ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển
    
        Đây là một loại nước uống không gây bất cứ một tổn hại nào cho cơ thể.  Trái lại, nó giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng các chất bổ cần thiết và sẽ tạo ra cho chúng ta một sức khỏe tốt . Có sức khỏe tốt bạn sẽ thấy yêu đời . Sức khỏe tốt sẽ là một trong những điều kiện tạo đời sống an vui . Sức khỏe tốt sẽ cho bạn cơ hội đi du lịch xa mà không phải  " khổ sở " vì các chứng đau nhức.
                                               
                                                                             ( Báo Sài Gòn Nhỏ )

Read more »

BÍ QUYẾT LÀM RĂNG TRẮNG

     
        (PMANTH )

Muốn răng bạn được trắng, mỗi khi ăn xong nên dùng chỉ nha khoa để lấy hết thức ăn ra và đánh răng ngay. Mỗi tuần 1 lần, vào buổi tối trước khi đi ngủ, sau khi đã đánh răng sạch, dùng nước chanh tươi để đánh răng lại, đánh kỹ ở chân răng, trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy răng trắng hơn rất nhiều.

                                                       

Read more »

BẠN MUỐN GIẢM CÂN NHANH ?

       Vấn đề quan trọng trong việc giảm cân là phải áp dụng một chế độ ăn kiêng và luyện tập trong một thời gian dài.  Bên cạnh đó cũng có những cách tác dụng đến quá trình trao đổi chất có thể giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân nhanh hơn.
        
        Nước trà xanh :
 
        Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng : những người uống nước trà xanh thường mất khoảng gần 70 calories trong 24 giờ. Giảm được 70 calories một ngày,có nghĩa là giảm được 3- 3.5 kg một năm. Điều này là do trong trà xanh có chứa các chất tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.

        Tránh dùng dạng thức ăn calories lỏng :
 
        Các nhà khoa học cho rằng, cơ thể con người hấp thu calories lỏng,khác hẳn với hấp thu calories rắn. Ví dụ,uống một tách cà phê sữa có lượng calories nhiều hơn một chén mì ống,nhưng bạn vẫn dễ dàng dùng thêm một tách nữa thay vì dùng thêm một chén mì. Do vậy,hãy hạn chế sử dụng nước ngọt,sô đa,rượu,bia ,cà phê. Nếu bạn thường dùng một trong những thức uống trên,bạn sẽ thu nạp thêm nhiều calories mà vẫn có cảm giác đói. Nghiêm trọng hơn,những thức uống có cồn có thể làm ngưng trệ quá trình trao đổi chất béo và việc đốt cháy lượng mỡ thừa này cũng khó khăn hơn.
         
       Tập các động tác cơ bắp :

       Các bài tập về cơ bắp sẽ giúp bắp thịt săn chắc hơn. Hãy thực hiện các bài tập cơ bằp trung bình từ 3 - 4 lần/ một tuần, kết quả chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.
         
        Giảm lượng muối :
 
        Muối tham gia vào quá trình giữ nước,và cơ thể bạn sẽ trông như bị phù nề,nếu lượng nước bị giữ lại quá nhiều.  Lượng muối thích hợp cần dùng hằng ngày là khoảng 2,3 g ( chừng 1 muỗng cà phê nhỏ ),nhưng hầu hết những người trưởng thành đều sử dụng gấp đôi lượng khuyến cáo,hãy để ý đến lượng muối bạn sử dụng hằng ngày.
       
       Sử dụng nhiều gia vị :
      
       Tiến sĩ  Angelo tremblay thuộc trường đại học Laval ( Canada ) cho biết,vìệc ăn ớt có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Lý do ? Trái ớt giúp cơ thể giảm các hormone gây căng thẳng như adrenalin ( hormone tiết bởi  tuyến thượng thận,kích thích sự tuần hoàn và hoặt động cơ bắp).
       
       Ngủ đủ giấc  :

       Nghe có vẻ nghịch lý,nhưng việc thiếu ngủ có thể gây mập vì quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm hơn. Do vậy,đừng lơ là với giấc ngủ của bạn.
       
       Đi bộ vào buổi chiều tối :
 
       30 phút vận động cơ thể vào trước bữa ăn tối sẽ gia tăng sự trao đổi chất cuả cơ thể và có thể giữ được nhịp độ này đến hai hoặc ba giờ sau,khi bạn đã ngừng tập luyện. Hơn nữa,việc tập luyện thể chất trong thời gian này sẽ làm cho những calories thu nạp trong bữa ăn tối không có cơ hội " tạm trú ",làm tăng số đo vòng hai cuả bạn.
     
      Không bỏ bữa ăn

      Kế hoạch giảm cân bằng cách bỏ bữa ăn sẽ mang lại kết quả trái ngược,bởi cơ thể bạn đã quen với nhịp độ  và thời gian ăn uống,sự trao đổi chất trong cơ thể, sẽ bị chậm lại để bảo toàn năng lượng. Nếu bạn quá bận rộn cũng cần sắp xếp sao cho các bữa ăn dìễn ra đúng giờ hằng ngày,và tránh cơ thể trong tình trạng thật đói.
       
      Thêm 20 phút tập thể dục mỗi ngày :

       Nếu bạn đang thực hiện chương trình ăn kiêng,có lẽ bạn đã tập thể dục,ít nhất hai tuần một lần (nếu chưa,xin hãy bắt đầu ngay ) .Nhưng dù bạn đã tập thể dục hay chưa,bạn cũng có thể tăng cường cho việc giảm cân được hiệu quả hơn bằng việc vận động tay chân mỗi ngày. Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy,gửi xe cách chỗ làm khoảng 10 phút đi bộ,đi dạo với bạn bè thay vì ngồi tán gẩu tại quán cà phê. Dọn dẹp lau chùi nhà cửa cũng có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng cơ thể đáng kể. Mỗi ngày có 20 phút hoạt động chân tay ở mức độ vừa phải sẽ giúp bạn tiêu hao được khoảng 700 calories.
       
       Uống nhiều nước :
       Uống nhiều nước là một trong những cách dễ nhất làm tăng tốc quá trình giàm cân. Cơ thể cần nước để quá trình trao đổi chất được hiệu quả hơn. Khi cơ thể thiếu nước,quá trình đó sẽ chậm lại,nghĩă là sẽ khó khăn hơn  trong việc tiêu hao năng lượng.
                                                                  (    Theo Good Housekeeping )

Read more »

THUẬT NGỮ TRONG MỸ PHẨM

     
       Giữa " một rừng " với những tên gọi hoặc hướng dẫn nghe rất khoa học,chắc chắn bạn sẽ rất bối rối, vì không biết loại nào mình thật sự đang cần, nắm ý nghĩa đúng của một số từ ngữ mấu chốt trên nhãn sản phẩm, bạn sẽ không bị những lời quảng cáo hoa mỹ mê hoặc.
         
        Brightening
         
        Đúng : Sản phẩm chứa những chất làm sáng da tạm thời,như mica,hoặc những thành phần giúp cải thiện tông màu của da.
          
        Sai : Làm trắng da,tẩy những vết thâm đen. Loại kem chỉ làm trắng da,khi nó chứa hợp chất hóa học hydroquinone.
        
         Dùng cho : Những người có sắc da không đều.
          
         Firming
         
         Đúng : làm da bạn trông săn chắc và tươi tắn hơn.
     
         Sai : Cho kết quả bền lâu,rõ rệt và nhanh chóng.
         Dùng cho : Làn da thiếu sự đàn hồi,kém săn chắc.
         
         Dermatologist  
          
         Đúng : Đã qua kiểm nghiệm của bác sĩ chuyên khoa da liễu.
         
         Sai : Bác sĩ da liễu rất tin dùng.
         Dùng cho : Những triệu chứng không thật sự cần đến bác sĩ
         
         Lifting 
         
         Đúng : Giảm bớt nếp nhăn.
    
         Sai : Sẽ cho bạn làn da như tuổi đôi mươi.
         Dùng cho : Làn da đã có hiện tượng lão hoá.
          
         Oil-free
         
         Đúng : Sản phẩm không chứa dầu,khoáng chất,dầu thực vật,hoặc chất lanolin,không làm bít lỗ chân lông và làm da khó chịu.
         
         Sai : không gây khó chịu và các phản ứng phụ.
         Dùng cho : loại da nhờn.
         
         Board-spectrum
         
         Đúng : Sản phẩm giúp bảo vệ làn da bạn trước hai loại tia cực tím A và B. Thường thấy ở các loại kem chống nắng.
         Sai : Bạn hoàn toàn được bảo vệ. Thật ra,không loại kem chống nắng nào có thể chặn đứng 100% tia cực tím.
        Dùng cho : Tất cả mọi người.
   
        Noncome -dogenic
        
        Đúng : Không chứa bất cứ thành phần nào làm bít lỗ chân lông,hoặc làm da bị mụn.
        
        Sai : Chắc chắn sẽ kh6ng gây phản ứng phụ hoặc khó chịu.
        Dùng cho : Những bạn có làn da nhiều mụn hoặc bi1t lỗ chân lông.
        
        Hypoallergenic
        
        Đúng : Sản phẩm ít gây dị ứng
        
        Sai : Bảo đảm không dị ứng cho tất cả các loại da. Vì điều này còn phụ thuộc vào cơ địa.
        Dùng cho làn da nhạy cảm hoặc người đã từng bị dị ứng.
        
        Water proof
        
        Đúng : Thường được thấy trên mỹ phẩm trang điểm,có nghiã là độ bám vào da sẽ lâu hơn.
        
        Sai : Chờn nước. Thật ra,water proof chỉ là tồn tại lâu trong môi trường bình thường,chứ không thể còn y nguyên như bơi hoặc khóc.
        Dùng  : Cho người không có thời gian để dặm lại phần trang điểm
        
        Restructuring
        
        Đúng : Đem lại sức sống,giúp phục hồi mái tóc bị hư tổn ( là biện pháp xử lý tạm thời. Giúp phuc hồi mái  tóc bị hư tổn ( là biện pháp tạm thơì,giúp tóc trông mượt hơn).
        
         Sai : Chắc chắn bạn sẽ có mái tóc mượt, khoẻ như mong đơị.
        Dùng cho : Mái tóc bị hư tổn do uốn xấy,.duỗi hoặc nhuộm

                                                                                                Theo Báo Thằng Mõ

Read more »