Tắm đêm là thói quen của nhiều người và không phải ai cũng biết rằng đó 
chính là thói quen có hại cho sức khỏe. 
Vào tối muộn, nhiều người có thói quen tắm đêm, đắm mình dưới vòi nước âm hay mát rượi mà không biết rằng đây chính là một thói quen có hại cho sức khỏe.
Tắm không chỉ làm sạch cơ thể mà giúp cơ
  thể được thư giãn, giải tỏa và trút bỏ mệt mỏi sau mỗi ngày làm việc. 
 Tuy nhiên nhiều người có thói quen và sở thích tắm trước khi đi ngủ, 
tắm  đêm, điều này thật sự không tốt.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, tắm vào  
buổi tối  sau khi ăn cơm tối khoảng 1 - 3 giờ, trung bình khoảng 7 giờ  
tối (về mùa đông có thể sớm hơn) sẽ giúp các tế bào da chết tích tụ cả  
ngày biến mất, cơ thể sạch sẽ giúp cho giấc ngủ ngon hơn. Khi tắm, nên  
xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, chỉ
  nên tắm 10 phút dưới vòi hoa sen.
Tắm đêm, cho dù có sử dụng nước nóng để 
 tắm cũng vẫn gây ra nhiều tác hại. Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra, 
huyết  áp giảm. Đặc biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn 
định  còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn 
đến bất  tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.
Không tắm đêm để tránh thói quen có hại cho sức khỏe
Đối với thai phụ, trẻ nhỏ, phụ nữ đang  
trong kỳ kinh, mới ốm dậy… cơ thể rất yếu, tắm vào thời điểm này dễ ảnh 
 hưởng xấu cho cơ thể. Sau khi uống rượu, bia, cũng không nên tắm đêm vì
  đường trong máu không được bổ sung kịp thời, dễ dẫn đến hoa mắt chóng 
 mặt, toàn thân mệt mỏi, nếu nghiêm trọng còn dẫn đến ngất xỉu do bị hạ 
 đường huyết.
Ngoài ra, đau đầu kinh niên là hậu quả  
của việc tắm gội vào ban đêm. Do không chịu được việc để mái tóc bẩn khi
  lên giường, nhiều phụ nữ tranh thủ gội đầu ngay trước khi ngủ. Nếu 
điều  này diễn ra thường xuyên, sau này họ sẽ đứng trước nguy cơ bị đau 
đầu  kinh niên.
Một số người có thể thấy ngay hậu quả  
của việc tắm gội đêm. Sau một đêm đi ngủ với mái tóc ướt, họ sẽ lập tức 
 bị nhức đầu kinh khủng. Từ sau 23 giờ là thời điểm đặc biệt không nên  
tắm, gội đầu bằng nước lạnh.